Le sommeil : une hygiène à favoriser pour bien dormir ?

Le sommeil est un besoin vital pour l'ensemble des êtres humains, indépendamment de leur âge. Une bonne nuit de repos influe directement sur notre bien-être mental et physique. Pourtant, l'insomnie, un trouble du sommeil, affecte près de 20% de la population française, avec 10% souffrant d'une forme sévère et chronique. Ses conséquences sur la santé sont multiples, allant du stress à la dépression, en passant par les troubles de l'attention et cognitifs, ainsi que les pathologies cardio-vasculaires, sans oublier ses impacts sociaux et professionnels.

Cette formation vous permettra une compréhension approfondie des principes fondamentaux de la physiologie du sommeil ainsi que des troubles qui peuvent lui être associés. Vous allez y acquérir des connaissances nécessaires pour identifier et comprendre les mécanismes sous-jacents à l'insomnie, en acquérant des compétences pratiques pour conseiller et guider efficacement les personnes accompagnées confrontées à ce trouble. De plus, vous comprendrez l'importance cruciale de l'adoption de comportements favorables au sommeil durant les périodes d'éveil, et comment une routine quotidienne adaptée peut jouer un rôle déterminant dans la gestion des troubles du sommeil.